Skuteczne tabletki na stres i nerwy. Zobacz polecane zioła i herbaty! Te naturalne składniki wspomagają uspokojenie i wyciszenie umysłu
Lawenda
Lawenda lekarska – wąskolistna, oraz szerokolistna (Lavandula angustiflora i L. latifolia) jest przede wszystkim źródłem olejku eterycznego o działaniu uspokajającym. Stanowi składnik mieszanek na herbatki ziołowe i wieloskładnikowych suplementów diety. Jest stosowana m.in. wraz z różeńcem górskim, który jest adaptogenem tak, jak polecana przez nas dalej aszwaganda.
W ramach analizy dostępnych danych antystresowe właściwości lawendy wykazano w ponad 50 randomizowanych badaniach klinicznych i 17 tych nierandomizowanych, udowadniając co najmniej jeden pozytywny aspekt działanie zioła w leczeniu lęków.
Lawendę można stosować z powodzeniem w postaci olejku w ramach aromaterapii, a także spożywać. Należy przy tym pamiętać, że przyjmowany doustnie wyciąg z lawendy może w znacznym stopniu obniżać ciśnienie, zwiększać apetyt i nasilać działanie uspokajające innych leków i suplementów, a także być przyczyną zaparć i bólów głowy.
