MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga...
fot. Geert Pieters/Unsplash

Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć

Nie zdążyłeś zjeść posiłku i czujesz głód

Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga dobrej organizacji czasu i wprawy. Gdy odpowiednio wcześniej nie zdążysz doładować kalorii, możesz nie mieć siły na aktywność; zjedzenie czegoś zbyt późno może natomiast wywołać dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jeśli ćwicząc o pustym żołądku nie czujesz zawrotów głowy czy mdłości, możesz śmiało iść na trening. Twoje mięśnie i wątroba mają zapas energii w postaci glikogenu, który wystarczy na niezbyt intensywne ćwiczenia. Możesz wtedy spalać więcej tkanki tłuszczowej, co pozwoli ci łatwiej wyszczuplić ciało. Gdy jednak na czczo nie masz siły, zjedz chociaż lekką przekąskę i wybierz mniej wymagającą formę ruchu.

Zobacz również

Wójtowie, burmistrzowie, prezydenci spotkali się z wojewodą i marszałkiem

Wójtowie, burmistrzowie, prezydenci spotkali się z wojewodą i marszałkiem

Nowy prezydent Torunia zapowiedział audyty w urzędzie i miejskich spółkach

Nowy prezydent Torunia zapowiedział audyty w urzędzie i miejskich spółkach

Polecamy

Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

AKTUALIZACJA
Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

Drugi dzień Perspektywy Women in Tech Summit 2024. Jeden z wykładów zgromadził tłumy

Drugi dzień Perspektywy Women in Tech Summit 2024. Jeden z wykładów zgromadził tłumy

Co wiesz o samochodach z PRL-u? Rozwiąż quiz

Co wiesz o samochodach z PRL-u? Rozwiąż quiz