MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga...
fot. Geert Pieters/Unsplash

Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć

Nie zdążyłeś zjeść posiłku i czujesz głód

Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga dobrej organizacji czasu i wprawy. Gdy odpowiednio wcześniej nie zdążysz doładować kalorii, możesz nie mieć siły na aktywność; zjedzenie czegoś zbyt późno może natomiast wywołać dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jeśli ćwicząc o pustym żołądku nie czujesz zawrotów głowy czy mdłości, możesz śmiało iść na trening. Twoje mięśnie i wątroba mają zapas energii w postaci glikogenu, który wystarczy na niezbyt intensywne ćwiczenia. Możesz wtedy spalać więcej tkanki tłuszczowej, co pozwoli ci łatwiej wyszczuplić ciało. Gdy jednak na czczo nie masz siły, zjedz chociaż lekką przekąskę i wybierz mniej wymagającą formę ruchu.

Zobacz również

17-latek bez prawa jazdy, kradzionym samochodem uciekał przed policjantami

17-latek bez prawa jazdy, kradzionym samochodem uciekał przed policjantami

Na wystawie w MOCAK-u "bardzo słabej jakości wydruki prac" zamiast oryginałów?

NOWE
Na wystawie w MOCAK-u "bardzo słabej jakości wydruki prac" zamiast oryginałów?

Polecamy

Musical o Koperniku oraz muzyka z filmu "Chłopi" podczas festiwalu w Olsztynie

Musical o Koperniku oraz muzyka z filmu "Chłopi" podczas festiwalu w Olsztynie

Szybki sposób na gładką skórę po goleniu. Produkty łagodzące masz w zasięgu ręki

Szybki sposób na gładką skórę po goleniu. Produkty łagodzące masz w zasięgu ręki

Czy fentanyl wchodzi już do Polski, policja monitoruje sytuację

Czy fentanyl wchodzi już do Polski, policja monitoruje sytuację